1. Starsza wersja w bialych puszkach lepsza, Shock mocniejszy. W przypadku Storma nie ma to znaczenia. 2. Wszystko bylo wiele razy na forum 4-5g. 3. Nie ma po co brac razem i w ogole po co podwajac porcje Storma? Bierz Shock przed Storm po treningu, w dni nietreningowe tylko Storma z rana i po problemie.
Ok faktycznie coś o tym bcaa słyszałem, z tym ze kuriozalne dawkowanie znalazłem na stronie 5-6 kapsów 2-4 razy dziennie ???? ile powinienem brać ? ile w dni z treningiem wieczornym i porannym a ile z samym wieczornym no i jak w dni nie treningowe. Oraz jaką firmę polecacie ?? @Rabitt przyjdź kiedyś na trening brekadance :D :D wiadomo ze nie cały [...]
[...] na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać [...]
[...] tego najlepiej cholina/lecytyna. Leki nootropowe pełne działania osiągają nawet po paru tygodniach, ale pierwsze efekty czuć od pierwszych godzin. Bierz ok. 2 gramy nawet 3 razy dziennie. I uważaj bo jeżeli zdecydujesz się równolegle na coś mocniejszego Piracetam może nasilić to działanie. Nie mam doświadczenia z mocniejszymi preparatami, ale Ty [...]
[...] nie odkrywaja roli w sztukach walki i ogolnie sporcie? watpie zeby np ktos kto miał 2.10 m był dobrym bokserem, np Wałujew, ktory nie ma pojecia o biciu sie. zreszta dobra odbijam juz, bo widze ze Twoja wiedza opiera sie na wklejaniu linkow z artykułow, i spamowaniu po 100 razy jednego tematu, bo "zle przeczytałem". Bez odbioru.
Czyli jak biorę Ostrowie 3 razy dziennie po 30g (90g) to pozostała ilość białka z normalnego pożywienia powinna wynosić 270g? To daje ogolny wynik 360g bialka.Biorac 2,5g na 1kg wagi,wychodzi ze wazysz 144kg.Nie pomyliles czegos w obliczeniu zapotrzebowania? A co do bialka jw kolega napisal.
Ja miałem skręconą kostkę ale nic podobnego do ciebie nie miałem już po 2 tyg noga wyglądała jak nowa i jest git aż do dzisiaj tylko obrzęk mam ponieważ miałem dwa razy skręcona kostkę w jednym miesiącu takiego głupie wypadki chodzą po ludziach
[...] diete... ! piers+makaron tez z biedronki taki w srebrnym opakowaniu i juz masz prawie posilek mistrzow, Wiec pomysl troszke. Cwiczysz 2 lata to zacznij sie interesowac tym co robisz, a nie idziesz na latwizne zadawajac glupie pytania ktore sa wałkowane 10101010 razy kazdego dnia. Zapytaj sie kogos wiekszego na silownii co i jak. Na 100% Ci opowie
powiem tak . Jak byłem w 6 klasie podstawówki byłem z 4 razy na siłce u kumpla , ale nie znałem ćwiczeń prócz płaskiej bica i rozpiętek. wycisnąłem 48 kg. Jeszcze wcześniej mój brat miał siłkę i tez ćwiczył. Moja przygoda z siłka zaczęła się zaraz na początku 2 klasy gimnazjum , ale nie powiem w jakich okolicznosciach , bo nie chce psuć reputacji [...]
Wiesz co brachu, kup sobie CELL-TECH'a!!! Po co Ci ta metka. Ja na Cell-Techu nie wiem jakim cudem zyskałem pi razy drzwi ca 10kg i nie poznawałem się w lustrze. Nawet metka 60mg/dz na mnie tak nie zadziała! Seryjnie! I 90% masy została tylko pompka po 2-3 miesiącach zeszła! P.S. A tak z ciekawości to powiem jeszcze, że aby z maksymalizować efekt [...]
[...] dnia . A zreszta te 2 czy nawet 5 kg raczej nie maja az takiej roznicy , Przypuscmy ze na olimpijskiej sztandze i wywazonych ciezarach wezmie 90 kg to 85 kg na 100 % nie wezmie 6 razy . Jesli róznica w ciezarach bylaby 10-15 kg to mysle te ze jeo kolega nie bralby 115 tylko 125 conajmniej. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
[...] (na 1 - 1,15 godz przed treningiem) Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka 5. Od razy po treningu: Banan 100g 30 min po treningu: Ryz 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 6. 30 [...]
[...] - 1,15 godz przed treningiem) Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g J/W ! Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka ZBEDNA. 5. Od razy po treningu: Banan 100g NIE JEST KONIECZNY. MOZESZ DAC DO POTRENINGOWEGO LUB PRZED. 30 min po treningu: Ryz 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 [...]
[...] akcje , i co ja mam mu oznajmiać , że go banuje NIE !! bo 1 ban powininen być samym ostrzeżeniem. Przegioł pałe i nikt mu teraz bana nie zdejmie. I czy to trzeba mówić 1000 razy żeby to dotarło ?? i zakładać kilka postów jednego dnia bo BIEDNY POKRZYWDZONY SCD jest terroryzowany przez modów. Ludzie .... " jarek właśnie wtedy każdy mod [...]
Przeciez dobrze schodze z wagi w 2, tygodnia 3 kg o co ci chodzi ??? moje pytanie to czy moge jedziec 3 razy dziennie po 45 minut na rowerku stacjonarnym Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-01-29 12:40:28
tylko klate robisz nic wiecej ?? Zeby zwiekszyć siłe musisz robić dużym ciężarem po 4-8 powtorzen i co ferie dokladac ciezar. Tak żebyś w ostatniej seri wycisnął 2-3 razy
[...] i ciągnij przez cały cykl np. 500ui/week. i czy mozna zmienic propa na cypa albo enana i wtedy 2 shoty na tydzien i jaka wtedy dac dawke , Można. Ja np długie estry biję dwa razy na tydzień w Piątek i w Poniedziałek, żeby łatwiej mi było spamiętać. Dałbym dawkę 800mg/week enana lub cypio. Jeśli o mnie chodzi to lubię ostatni miesiąc schodzić [...]
[...] porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg 3)Wzrost 182cm 4)Wymiary; Biceps 37cm Klatka 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy z przerwa5 miesieczna) 6)Dieta- Brak jem normalnie i staram sie jak najwiecej bialka oraz odzywka massxxl z Trecka 4,800 oraz creatine.Wczesniej zjadlem [...]
Tak więc czy przy takim układzie. Trening kardio 3-4 razy na tydzien i trening z obciazeniami 3x jest dobrym pomysłem albo inaczej. Czy pozwoli mi to schudnąć jeszcze o ten nadmiar 2-3kg? Dodam, że od lipca będę pracował na budowie w firmie taty przy konstrukcjach dachu (dźwiganie krokwi w upale etc), więc tam raczej będę na deficycie [...]
[...] oczywiście sie zmasowalem za dużo i mam problem żeby zgubić brzuch wazę 108 kg od 2 tyg robię po kazdym treningu cardio około 35 min ale to nie daje rezultatów żeby choc gram spadł mi z brzucha mam dietę i jem małe porcje 5 razy na dobę a pracuje w nocy mam 185 cm w kłamcie 125 w pasie 110 biceps 44 i chce zgubić masę do 100/95kg proszę o pomoc.
